L’ALAVE a ouvert en 2017 une section marche nordique.
La marche nordique est une activité physique qui consiste à marcher en utilisant des bâtons spécialement conçus pour cette activité. Cette pratique est originaire des pays nordiques, où elle est utilisée depuis des siècles pour se déplacer dans les forêts et les montagnes.
La marche nordique est considérée comme un excellent exercice pour améliorer la santé, car elle permet de travailler plusieurs groupes musculaires en même temps. En utilisant les bâtons, les marcheurs peuvent solliciter les muscles des bras, des épaules et du dos, ce qui peut renforcer ces parties du corps. La marche nordique est également un excellent exercice cardiovasculaire, car elle peut augmenter le rythme cardiaque et améliorer la circulation sanguine.
En plus de ses bienfaits pour la santé physique, la marche nordique peut également avoir des avantages pour la santé mentale. Comme elle se pratique généralement en plein air, elle peut être un moyen agréable de se connecter avec la nature et de se déconnecter du stress quotidien. De plus, la marche nordique peut être pratiquée à différents niveaux de intensité, ce qui permet aux marcheurs de choisir leur propre rythme et de progresser à leur propre rythme.
Enfin, la marche nordique peut être pratiquée à tout âge et par tout le monde, quels que soient leur niveau de fitness ou leur condition physique. Cela en fait une activité accessible pour les personnes âgées ou celles qui souffrent de certaines limitations physiques.
En résumé, la marche nordique est une activité physique bénéfique pour la santé physique et mentale. Elle permet de renforcer les muscles, d’améliorer la circulation sanguine et de se connecter avec la nature. Elle peut être pratiquée à tout âge et par tout le monde, ce qui en fait une activité accessible pour tous.
Les sessions marche nordique à l’ALAVE
- le mercredi à 18H30 suivant les disponibilités des entraineurs
- le samedi matin à 10H30 séance technique d’environ 1 heure au stade Roger Basset d’AUNAY SUR ODON ou au Bois de l’Ecanet de VILLERS BOCAGE
- le dimanche matin à 9H30 pour une sortie d’environ 2 heures.
Les lieux de rendez-vous sont donnés par mail aux adhérents la veille. Les bâtons sont prêtés les premières semaines.
La première séance est gratuite : c’est une séance technique du samedi matin obligatoire pour les non-initiés.
L’adhésion annuelle (début septembre à fin juin) est de 70€ ou 130€ (tarifs 2022/2023)
Vos contacts marche nordique :
- Josiane 06.76.14.85.01
- Corinne : 06.77.96.45.03
- Pascal : 06.79.65.96.04
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